dieta a

skoro nie widzisz zmian to trening do bani a i pewnie dieta kuleje :-)) jak się najem to też mam taki brzuch %-)

faftaq ale on ma 120 kapsulek jablczanu, wiec jakby polaczyl z mono to by jechal na dobrych dawkach, wcale nie poszlo by w kibel jesli nie bral by garsciami CP wg zalecen producenta + 4 kapsulki TCM ja bym polecial.. wiadomo kazdy ma inne zdanie : ) a co odlozenia TCM na kolejny cykl, to po cyklu na CP, TCM samo juz nie zadziala tak dobrze... [...]

A dobrze brac do tego mono 1250g? Czy radzicie na czyms lepszym smigac? Bo zalezy mi zeby kopnelo mnie deko na obwodach i sile. Dieta oczywiscie jest.

Mozesz poleciec i 12 tylko dawke bym podniosl od polowy na 150 e2d dodalbym na pierwsze 6 tyg npp a na kolejne 6 dopiero wino. Z dobra dieta plus troche aerobow pojdzie elegancko sucho. Ps. Rewelacyjna klata. Masz genetycznie ja tak ? Napisz jesli to nie problem jak ja trenujesz

[...] całego ciała. Ze swojego przykładu wiem, że 6w wzmacnia mięśnie (jeśli mowa tylko o treningu bez diety i jej efektów) a nie pomaga spalać tłuszcz. Jeśli zajmiesz się treningiem całego ciała + dieta o ujemnym bilansie kalorycznym tłuszcz powinien lecieć. Oczywiście nikt Ci nie zabroni robić do tego 6w, gdy spadnie tłuszcz to i mięśnie się pokażą.

Na siłkę zbytnio nie będę miał czasu, a z dietą sobie nie poradzę...

A jak z dietą u niego? Aqa chleb? (woda+chleb) czy raczej normalne odżywianie?

Ćwiczyć, ćwiczę od kilku tygodniu regularnie,a tak to ćwiczyłem wcześniej, ale nieregularnie(bez żadnych suplementów i odżywek). Chciałbym się skupić na produktach wysokobiałkowych, ponieważ słyszałem, że łatwo na nich przytyć, ale całą dietą jeszcze się zajmę i przeanalizuje najlepszy wariant w mojej sytuacji :). Uparłem się trochę na tą [...]

To nie była wogóle dieta tylko głodówka !!! Poczytaj tematy o odżywianiu i postępuj tak jak tam pisze i na przyszłość pierw zdobywaj wiedzę co do odchudzania a później się za nie bierz. Wg mnie to i tak nie powinnaś się teraz odchudzać bo jesteś za młoda.

Wszystkie opnie mile widziane ponieważ jedliśmy wszyscy te same stack-i i jednych czesało grubo a inni po 320mg nic nie czuli tak , że temat ku rozwianiu wątpliwości zakładam. Ja osobiście wole Balkan w 14 dni tali -5cm waga -5kg no i giwera -2 cm tak, że uważam że jednak trochę clen wali po mięśniach ale opinie mile widziane. Dieta do tego [...]

Jeżeli dieta ułożona prawidłowo (tzn. bilans ujemny) to co byś nie robił to będziesz chudł. Porządnie się wypoć na siłowni i podczas biegania, a przyśpieszysz proces.

A jak dieta ma się do Twojej wagi wzrostu itp?

Nie rozumiem ... Dlaczego ty masz się dostosowywać do diety ( posiłek o 4:30 ) a nie dieta do Ciebie ? : p Ułóż dietę dla siebie, jeśli nie posiadasz zbytniej wiedzy na ten temat - zasugeruj się dietami innych użytkowników.

panowie ograniczcie spam. bo kazdy wpasc do juniorow popisac dieta, trening itp potrafi, a jak przyjdzie co do czego czyli skorygowanie diety to juz pomocnikow BRAK.

Moja przygoda z ciezarami zaczela sie ok 2 lata temu lecz w nieodpowiedni sposob cwiczylem(nie potrafile cwiczyc,nie wiedzialem co ile kiedy itd) w sumie od okolo 8 miesiecy z dieta i prawidlowym treningiem obecnie wykonuje cwiczenia..a tak przy okazji lat mam 19 wzrost ok 184 waga ok 88kg :)

Nie ma tak że coś jesz i przytyjesz 5 kilo bo jesz akurat to a nie coś innego. Jestes w takim wieku że co byś nie jadł to i tak przytyjesz 5 kilo w najbliższym okresie czasu Takze dieta nie musisz się martwić. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-25 21:52:02

Nie jest. Najlepszej jakości jest dieta urozmaicona a nie ukierunkowana np głównie na wołowinę. Nie jest to tanie mięso, więc jak kogoś nie stać, to oczywistym jest, że nie będzie jadł często. Równie dobrze można zjeść łopatkę wieprzową, która jakościowo jest podobna.

No wiadomo ze bialkiem wzorcowym jest białko z jajka... Ale abstrachując od niego to dieta nie musi a nawet nie moze byc idealna :P Jedź naprzemiennie te produkty, nie musisz wszystkich w jeden dzień :] Mikrourazy też się nie regeneruja w jeden dzień.

Dymq, a jak bierzesz, z czym, jaka dieta itp. ? Daj może fotki tej wyj.ebki, bo o podróbkach z Alchemii jeszcze nie słyszałem. Pozdro

hmmm o jedzeniu ?? no tak staram sie jesc duzo wiecej niz poprzednio ale to nie zawsze wychodzi :( a jesli chodzi o dietke to nie mam. Wiem ze dieta to podstawa ale czekam na odpowiedzi na moje pytania !! :)